こんにちは！Hugger Mugger Japanでございます！

本日はHugger Muggerで大人気のスタンダードボルスターの簡単な使い方について弊社アンバサダーでご活躍頂いているKANA先生に解説して頂きました！

ボルスターをお持ちの方もお持ちでない方も是非参考にしてみてください！

ボルスターをお持ちでない方はこちらの記事をきっかけにボルスターにチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね(^^) 

それではKANA先生お願い致します！

皆様、こんにちは。

Hugger Mugger Japan公式アンバサダーのKANAです！

今回はスタンダードボルスターを簡単に使う方法をご紹介させて頂きます。

 Yoga Studio ayusでご購入頂くプロップスの中で人気No.1のスタンダードボルスター！

特にこのパンデミックになってから、ご自宅で過ごす時間が増えた分、スタジオに足を運ばなくても手軽にマイボルスターで簡単なリストラティブヨガをする事が出来ます。

スタンダードボルスターの使い方をいくつかご紹介致します。

【メディテーション】
マタニティヨガのメディテーション（瞑想)やプラーナーヤーマ〔呼吸法)でもよく行うスタンダードボルスターを使った座法です。

※ボルスターに腿と踵と親指の内側を沿わせます。

ご妊娠中の方も快適に取り組める他、このような方にもオススメです！
・坐骨が立ちづらく、骨盤が後傾しやすい方
・胡座(あぐら)が苦手な方
・男性の方（特に正座が苦手な方)
・腰痛の方
・瞑想に集中しづらい方

【プラクティス①】
脚の下にスタンダードボルスターを
入れて、その日のうちに、その日の足の疲れや浮腫みを取る効果が期待できます。

こんな方にオススメ！
・立ち仕事の方
・座りっぱなしの仕事の方
・足が疲れやすい方
・足が冷える方
・足が浮腫みやすい方
・スポーツによる足の疲れ
・静脈瘤でお悩みの方
・足を細くしたい方

【プラクティス②】

スタンダードボルスターの上に仰向けで横になるだけの、お手軽、簡単リストラティブヨガ。
※お尻とボルスターの間には、スペースがないようにします

こんな方にオススメ！
・肩凝りの方
・呼吸が浅い方
・リラックスしたい方
・緊張性頭痛の方
・疲れている方

【プラクティス③】
②のポーズにさらに足を合せきにしながら行います。
お腹と腰をリラックスさせます。

こんな方にオススメ！

・消化不良の方
・心を鎮める
・月経痛を和らげる
・高血圧の方
・頭痛の方
・呼吸器の疾患の方

 以上4つの使い方について解説させて頂きました。

どれも簡単に行う事ができますので、是非トライしてみてくださいね。

KANA先生ご解説頂きましてありがとうございました！

Hugger Muggerのボルスターは米国の職人によって1つ1つ丁寧に手作業で作られています。

その為、高品質なのはもちろんの事、耐久性に優れている為末永くご使用頂く事が可能です。

実際に10年以上ご使用頂いていて、変わらず今も現役でご使用されている方もいらっしゃる程耐久性にも優れています！

ボルスターは大きくて場所を取るので購入に二の足を踏むケースもございますが、使い方さえイメージできれば、すごく便利で重宝するアイテムです！

インテリアにもマッチする豊富なカラーバリエーション/柄、高品質、是非この機会にボルスターにチャレンジしてみてください！

 【スタンダードボルスター】

サイズ：約64cm×28cm×15cm
重さ：約2.3kg
価格：ソリッド 13480円/税込 プリント14680円/税込
素材：綿/フォームコア(中身) 綿(カバー)
※カラーによりカバーがポリエステル素材のものもございますので商品ページにてご確認下さいませ
カラー：【ソリッド】アクア/ブラック/ブルー/グレー/ハニー/オリーブ/プラム/ポピー/レイン/ブラウン/サン
              【プリント】ボヘミアンイカット/インディゴイカット/ナイトフライト/ビンテージカラント/ミッドナイトフラリー/禅ガーデン/クリスタルガーデン/ワイルドスカイ/ローズクォーツ/ブラッシュブーケ/ゴールデンゴッデス/セレスティアルプラム

ちなみに解説でKANA先生にご使用頂いているカラーはナイトフライトです！

それではこの辺で！
ご覧頂きありがとうございました！

Author：KANA & Hugger Mugger Japan